長期旅行持ち物チェックリスト

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筆者の個人的な長期旅行時の持ち物チェックリスト。ほぼ∞日数旅行できるはずのリスト。総重量10kg未満

  • パスポート
  • 航空券(E-Ticketプリントアウト)
  • 現金
日本円 (最低限 通常2万円程度)
USドルまたはユーロ
  • クレジットカード
VISA および MASTER 双方
(ICチップ付きクレジットカード確認)
  • 航空会社マイレージカード
  • 財布
  • 小銭入れ
  • 予約票 (プリントアウト及びPDFをスマホに格納)
ホテル予約票
鉄道切符
  • 手帳(ノート)
クレジットカード連絡先、保険会社連絡先一覧
知人住所・メール一覧(最新版にアップデート要)
パスポートのコピー
航空券プリントアウト 予備
出発時の為替レート
所持現金額一覧
付箋
ボールペン(書けるか確認)
  • 文具
ボールペン
懐中電灯(電池確認)
小型南京錠・鍵
  • ガイドブック
最低限のものプリントアウト
PDF版をスマートフォンとPCに格納
  • 衣類
下着(パンツ、シャツ、くつした)予備用 2組
カッター等上着 予備用 1組
セーター等(寒冷期)
ズボン 予備用 1組
  • タオル 1枚
  • 洗面用品 ポーチ
歯ブラシセット
シェーバー 1本
シャンプー (100均のチューブ移替)→ ジップロック封入
ハンドクリーム(寒冷期)
固形石鹸 → ジップロック封入
スプーン、フォーク、ナイフ(往路の機内食のもので更新する)
缶きり
爪きり
くし
洗濯ひも (5m 梱包用ビニルひも)
洗濯洗剤 (小型ジップロックに適当量)
ばんそこう
携帯裁縫用具
  • 折りたたみ傘
  • 薬類 (必要量をフィルムケースに移し変え)
ビタミン剤
整腸剤 ビオフェルミン
胃腸薬
風邪薬錠剤
  • コップ
  • インスタントラーメン調理用コッヘル
  • ロールペーパー、ティッシュペーパー
  • 針金ハンガー 5本
  • ウレタン製スリッパ (シャワールーム用)
  • 大型ビニール袋 (衣類整理用) 3枚
  • 小型ビニール袋 予備4枚程度
  • カメラ (デジタル一眼レフ)
本体 (CCD清掃済み、時計確認)
レンズ
PLフィルター
予備電池 1式
電池充電器 1台
  • カメラ (コンパクトカメラ)
本体 (レンズ清掃済み、時計確認)
充電用クレードル or ケーブル
  • SDメモリー (カメラ用)
予備1枚
  • レンズクリーニング紙
  • レンズ用ブロア
  • スマートフォン
旅行ガイドブック・地図・時刻表PDF
航空券・ホテル予約票PDF
SIMカード(常用は抜く)
APN設定を手帳などにメモしておく
  • ノートパソコン(タブレット)
充電器
マウス
  • Bluetoothキーボード (スクリーンキーボードが嫌な場合)
  • その他電気品
5V 充電用電源アダプタ
海外電源プラグ変換 2個
コンセント2分岐アダプタ
コイルヒータ
ドライヤ
  • ノイズ・キャンセリング イヤホン
航空機用変換プラグ
5φジャック変換プラグ
  • 単4 乾電池 1本
  • 行き先により持っていくもの
蚊取り線香
  • 航空機のセキュリティチェックで引っかかるもの
ワインのコルク抜き
缶切り
虫除けスプレー
蚊取り線香用ライター
万能ナイフ

国内トレッキング、ハイキング持ち物チェックリスト

日帰り又は小屋1泊程度

  • 出発時に身に付けるもの
長袖 トレーニングシャツ(化繊 即乾)
半袖 トレーニングシャツ(化繊 即乾)
半袖 下着シャツ(化繊 即乾)
スラックス(化繊 即乾)
靴下 2枚重ね履き(5本指靴下+普通の靴下)
登山靴・トレイルランニングシューズ等

ザック (常用は30L)

  • ザック用レインカバー
  • 予備衣類(防水袋に入れる)
長袖 トレーニングシャツ 1着(化繊 即乾)
半袖 下着シャツ 1着(化繊 即乾)
ランニング用 長ズボン 1着(化繊)
ランニング用 半ズボン 1着(化繊)
タイツ 1着(化繊)
靴下 1着
  • 防寒着・雨具
レインウエア上下
薄手ダウン(ユニクロ ウルトラライトダウン)
折りたたみ傘
  • 行動用品
軍手(滑り止めゴム付き)
帽子
サングラス
タオル
熊よけ鈴とホイッスル
ヘッドライト
ストック
  • 予備電池類
ヘッドライト用電池
スマホ用外部充電池、USB接続ケーブル
デジカメ用SDカード
  • 食料
ペットボトル(500mL×1本、1.0L×1本)1時間300ml換算
ステンレス コップ
カロリーメイト(200kcal=1時間分×4本)
ナッツ類、ドライフルーツ(ジップロックに入れる)
フィッシュ ソーセージ(1日1本、または1食1本)
パン、おにぎり(前日購入。夜行バスの場合到着時朝食+昼食分)
  • 医薬品
日焼け止め
ばんそこう
テーピング
カットガーゼ
防水テープ
ビニール手袋(感染防止)
ハサミ
ナイフ
シェーバー(帰路 温泉用)
注射器(傷洗浄)
ビタミン剤
整腸剤
  • ガムテープ
  • その他(防水袋に入れる)
ロールペーパー
ウレタンスリッパ(100円均一)

行動用小型鞄・ザック

  • 現金等(防水袋に入れる)
財布
現金(1000円札、百円玉)
バス、鉄道の切符・指定券等
健康保険証コピー
登山届プリントアウト 2通
  • 地図(防水透明袋に入れる)
地図(ルート着色、コースタイム、危険箇所書き込み)
コンパス
  • カメラ
  • 電化製品・文具
スマートフォン(防水透明袋に入れる)
GPS地図(地図キャッシュ忘れずに)
時刻表
ノート、メモ用紙
ボールペン、シャープペン
  • ティッシュペーパー
  • 行動時にザックから行動用鞄に移すもの
軍手
帽子
ペットボトル 500ml
コップ
ナッツ類、ドライフルーツ
ウエットティッシュ
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